時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替、四時更迭的周期性運動，揭示出生理活動的周期性節律。 古代醫學視天地為大宇宙，人體為小宇宙，謂大小宇宙息息相通。 健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時周期是相適應的，表明生理節律受外環境週期性變化(光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。 諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節律變化。 生物近似時鐘的結構，被稱之為"生物鐘"。 時間生物學研究揭示了植物、動物乃至人的生命活動具有一個"持久的"、"自己上發條"和"自己調節"的生物鐘。
人們早就發現，一個人有時體力充沛，精神煥發、情緒高潮、才思敏捷、記憶力強；而有時卻渾身困乏、情緒消沉、思維遲鈍，記憶力差。 這是什麼原因呢？ 人們百思不得其解，長期只知其然，而不知其所以然。直到本世紀初，有科學家與醫生從大量統計資料，發現些許的關連性。原來人體生物鐘在運行中，有些週期（都是呈正弦曲線變化）的規律可尋：體力生物鐘一周期是23天，情緒鐘一周期是28天，智力鐘一周期是33天、靈感力是38天。
- 智力鐘為33天，它影響著人們的記憶力、敏捷性以及對事物的接受能力、邏輯思維和分析能力等。
2.體力鐘週期為23天，它影響著人們的體力狀況,包括對疾病的抵抗能力、肌肉收縮能力,身體各部份的協調工作能力、動作速度、生理變化適應能力，以及其他一些基本的身體功能和健康狀況等。
3.情緒鐘週期為28天，它影響著人們的創造力，對事物的敏感性和理解力，情感與精神及心理方面的一些機能等。
4.靈感時鐘週期為38天，大抵就是直覺力、第六感之類的事情。＊不過有些人不承認此一週期，所以某些軟體沒有此一週期分析。
一個人的智力、體力、情緒狀態在每個週期中都分別有高潮、低潮和臨界期。
在智力高潮期，大腦思維比較開闊，記憶力較強，歸納、推理、綜合的能力也較強；在體力節律的高潮期，競賽場上的運動員最有可能取得出人意料的好成績；
在情緒節律的高潮期人們往往表現出精神煥發，談笑風生。所以，如何知道自己與家人朋友目前的週期狀況就可以有效的，應用於各方面讓自己生活更好的事，諸如：競技和應考的應用外，還可以指導人們外出、交友、購物、商談生意、文學創作甚至博彩投機等。舉例：女友情緒週期不好時，就少惹對方。自己靈感週期好時或許可以選明牌樂透號碼之類的。
◎如何計算呢？
1.有電腦的朋友可以使用以下軟體連結，生物週期計算軟體:
https://keisan.casio.com/exec/system/1340246447
- 有智慧手機的朋友可以下載以下app:
- 蘋果ios系統：Biorhythm-365 這個免費app
- 安卓手機作業系統：Biorhythm Calculator
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